あなたの子供があなたのセルフケアから利益を得る5つの方法

あなたはセルフケアの実践が持つことができることを知っているかもしれません 肯定的な影響 あなたの心身の健康に。しかし、あなたはあなたのことを知っていましたか 子供は恩恵を受けることができます あなたから セルフケア 、 それも?

親が子供の心身の健康に大きな影響を与える可能性があるのは当然のことです。結局のところ、あなたは彼らを育てて世話をしている人です!しかし、あなたはあなた自身のセルフケアの実践が彼らにどのようなプラスの影響を与えることができるかを理解していないかもしれません。



ここにあなたの子供があなたのセルフケアから利益を得ることができる5つの方法があります。



1.セルフケアは、あなたの子供に対してより忍耐強くなることができます

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による クリーブランドクリニック 、セルフケアはあなたがあなたの子供に対してより忍耐強くなるのを助けることができます!のような人気のセルフケア活動 瞑想と注意深い動き 起こっていることがイライラしたりストレスを感じたりしているときでも、その瞬間に起こっていることを受け入れることを学ぶのを助けることによって、忍耐力を構築するのに役立ちます。一般的に、セルフケアは幸福を高め、ストレスレベルを下げるのにも役立ちます。 忍耐強い あなたの子供と。



2.セルフケアはあなたがあなたの子供と絆を結ぶのを助けることができます

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すべてではない セルフケア 活動は一人で練習する必要があります!自分で時間を割くことは重要ですが、子供と一緒にできるセルフケア活動はたくさんあります。アートを作ったり、散歩に出かけたり、お菓子作りをしたり、遊んだり ゲーム すべて素晴らしいです セルフケア活動 あなたの子供があなたと一緒に楽しむことができること。

3.セルフケアはあなたにあなたの家庭を運営するためのより多くのエネルギーを与えることができます

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子供の世話にはたくさんのことが必要です エネルギー 。エネルギーの蓄えが枯渇すると、家計をスムーズに運営し、親であるための多くの要件をすべて調整することが困難になる可能性があります。幸いなことに、セルフケアはあなたを後押しするのに役立ちます エネルギーレベル 、あなたの子供の世話をし、すべてを成し遂げることをより簡単にします。関与するセルフケア活動 体操 エネルギーレベルを上げるのに特に効果的ですので、次にエネルギーが不足していると感じたときは、いくつかやってみてください ヨガ または散歩に行きます。

4.セルフケアは、健康的な習慣をモデル化するのに役立ちます

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子供が両親が健康的な習慣を実践しているのを見ると、彼らは自分自身で健康的な習慣を実践する可能性が高くなります。調査によると、親の習慣が子供の行動に大きな影響を与える可能性があります。ある人によると 勉強 、身体的に活動的な親の子供は、身体的に活動的である可能性が5.8倍高かった。セルフケアを実践することで、子供たちに自分のセルフケアの習慣を身につける方法を教えることができます。

5.セルフケアは子供のストレスを軽減することができます

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ストレスを感じているときは、子供がそれに気付いている可能性があります。一 勉強 子供たちは両親が自分のストレスを隠そうとしていることを感じることができ、その結果として自分自身のストレスを経験し始めるかもしれないことを発見しました。幸いなことに、 瞑想 あなた自身を減らすのを助けることができます ストレス レベルは、順番に、あなたの子供にプラスの影響を与えることができます!

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